صحتي

الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم

يحتوي مقال السعودية مكس علي التالي

  • 1 الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم
  • 2 أطعمة تحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم

    • 2.1 الفواكه
    • 2.2 خضراوات
    • 2.3 أطعمة
  • 3 نصائح لتقليل نسبة البوتاسيوم في الأطعمة
  • 4 أسباب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الجسم
  • 5 كمية يجب تناولها من البوتاسيوم
  • يجب أن تجب على الأطعمة التي تحتوي على نسبة بوتاسيوم

الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم هو أحد العناصر الغذائية، ولكن هناك عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع البوتاسيوم.

الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم

  • الأرز الأبيض.
  • جبن الماعز.
  • دقيق الذرة.
  • التوت.
  • المعكرونة.
  • البيض.
  • بذور الشيا.
  • زيت الزيتون.
  • زيت الكانولا.
  • الكراث.
  • بذور الكتان.

انظر ايضا تساعد على علاج الإمساك

الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم

الفواكه

المعروف أن الفواكه تحتوي على نسب عالية من العناصر الغذائية الهامة، ولكن يوجد أنواع من الفوايك لا تويك لا تويق

  • التفاح، وعصير التفاح.
  • التوت البري، والتوت الأزرق، وعصير التوت.
  • عصير الكوكتيل.
  • العنب.
  • البطيخ.
  • الأجاص.
  • اليوسفي.
  • الجريب فروت.
  • البرقوق.
  • الخوخ.
  • الفراولة.
  • الأناناس.
  • المندرين.

الخضراوات

تحتوي على عناصر تحتوي على عناصر تحتوي على عناصر تحتوي على نسبة منخيفضة تحتوي على عناصر تحتوي على نسبة منخيفضة

  • الباذنجان.
  • القرنبيط.
  • الفاصوليا الخضراء.
  • البروكلي.
  • الفلفل.
  • البصل، والبصل الأخضر.
  • البقدونس.
  • الفجل.
  • الهليون.
  • الكرنب.
  • الجرجير.
  • الجزر المطبوخ.
  • ملفوف نابا.
  • الكراث.
  • كستناء الماء.
  • البازلاء الخضراء.
  • الخس.

أطعمة متنوعة

الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم وهي

  • الخبز.
  • بياض البيض.
  • المعكرونة البيضاء.
  • التونة المعلبة.
  • الدجاج.
  • الديك الرومي.
  • الجبن قريش.
  • حبوب الذرة، ورقائق الذرة.
  • البسكويت.
  • الفشار.
  • الكعك.
  • فطائر الشوكولاتة.
  • الشاي.
  • القهوة.

انظر ايضا كيف اسمن في اسبوع وأشهر الأطعمة التي تساهم في زيادة الوزن

نصائح لتقليل نسبة البوتاسيوم في الأطعمة

  1. ترشيح الخضار أثناء الطهي.
  2. غسل الخضار بالماء البارد.
  3. تقشير وغذاء وتقطيعها إلى شرائح وغسلها الدافئ.
  4. نقع الخضروات لمدة ساعتين قبل الطهي.
  5. سلق الخضار في الماء بدون ملح.
  6. التخلص من ماء الطهي أسفرت عن نسبة كبيرة من البوتاسيوم.

أسباب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الجسم

الأسباب التي تسبب زيادة في نسبة البوتاسيوم هي وجود مشاكل في أسباب أسباب أخرى وهي

  • نوعي بالفشل الكلوي الحاد.
  • نوعي بالفشل الكلوي المزمن.
  • نسبة بمرض أديسون.
  • تخصص بالجفاف.
  • الإفراط في استخدام المكملات الغذائية.
  • التركيز بمرض السكري.
  • تلف خلايا الدم الحمراء.
  • مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنات.

انظر ايضا العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم

الكمية التي يجب تناولها من البوتاسيوم

تناول كمية معينة من البوتاسيوم لكل من يعاني من مشاكل في القلب وتقدر تلك الكمية الكبيرة 3500 إلى 4500 مليجرام في النظام الغذائي، تناول كمية من البوتاسيوم في اليوم الواحد وهي تعادل 2000 مليجرام، ومن، ولبنات أن طبيب التغذية هو المسؤول عن تحديد الكمية التي أن يتناول المريض المريض في اليوم، بالإضافة إلى أنه يعطي المريض نظامًا يعمل على تقليل أمراض الكبد.

انظر ايضا النظام الغذائي للكبد الدهني أفضل الأطعمة والمكملات الغذائية

الحالات التي ينصح بها البعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة بوتاسيوم

  • الأشخاص الذين يعيشون مع نصف وظائف الكلى، أو الذين فقدوا أحدًا، متوسطًا.
  • الأشخاص المصابون بمرض أديسون الذي يصيب الغدة الكظرية.
  • الأشخاص المصابون بمرض السكري أو أمراض الكبد.
  • الأشخاص الذين تعرضوا مؤخراً للحروق أو الجروح.

الأطعمة التي تحتوي على نسب قليلة من البوتاسيوم، والأطعمة التي تحتوي على عدد قليل من البوتاسيوم، والأطعمة التي تحتوي على عدد قليل من البوتاسيوم، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم، بالإضافة إلى زيادة نسب البوتاسيوم.

السابق
حالات شفيت من الفيبروميالجيا
التالي
علاج اسمرار الوجه بسبب الشمس

اترك تعليقاً