منوعات

وصفات صدور دجاج للرجيم

يحتوي مقال السعودية مكس علي التالي

  • 1 وصفات دجاج للرجيم

    • 1.1 الوصفة الأولى شوربة الدجاج مع الأرز الغامق

      • 1.1.1 مكونات الوصفة
      • 1.1.2 طريقة التحضير
    • 1.2 الوصفة الثانية شاورما دجاج صحية

      • 1.2.1 مكونات الوصفة
      • 1.2.2 طريقة التحضير
    • 1.3 الوصفة الثالثة طريقة تحضير الدجاج الصيني

      • 1.3.1 مكونات الطبق
      • 1.3.2 مكونات الصوص
      • 1.3.3 طريقة التحضير
    • 1.4 الوصفة الرابعة الدجاج المشوي بالأعشاب

      • 1.4.1 مكونات الوصفة
      • 1.4.2 طريقة التحضير
    • 1.5 الوصفة الخامسة الدجاج المحشو بالسبانخ والجبن

      • 1.5.1 مكونات الوصفة
      • 1.5.2 طريقة التحضير
  • 2 فوائد صدور الدجاج للرجيم

وصفات صدور دجاج للرجيم تساعد على خسارة بعض الكيلو جرامات من وزنك، مما يجعلك تتمتع بالخفة والقوام الصحي، كما هو محدد ببعضها ببعضها، وهو ماعلي نساعدك في تقديم الدجاج.

وصفات صدور دجاج للرجيم

صدور الدجاج تدخل في إعداد وتحضير الوصفات الجميلة الطعم ومفيدة للصحة وأغلبها سهل وبسيط لا يستغرق الكثير من الوقت في تحضيرها، سوف نذكر مجموعة من أهم هذه الوصفات فيما يلي

الوصفة الأولى شوربة الدجاج مع الأرز الغامق

العناصر الغذائية المتنوعة، الدجاجة، الدجاجة، الدجاجة لاحتواء الطبق على الأرز، وتناوله لا يسبب تعب للمعدة ؛ لأنه غني بالعديد من الفوائد وخفيف، وجبة متكاملة وحاصلة على الطريقة التالية

مكونات الوصفة

  • كأس من الأرز البنى المطهي.
  • رشة بسيطة من الملح.
  • أربع أكواب من الماء.
  • عدد اثنين مكعب مرقة دجاج.
  • جزرة صغيرة مقطعة حلقات.
  • كوب من الكرفس أجزاء صغيرة.
  • بصلة متوسطة مقسمة حلقات.
  • ملعقتان من الزيت.
  • صدر دجاجة مشوي منزوع الدهن.
  • ربع ملعقة توابل من كل من السماق، الكركم، بودرة البصل، بودرة الثوم، الفلفل الأسمر، البابريكا.

طريقة التحضير

  • نبدأ بتقسيم صدور الدجاج إلى قطع صغيرة متساوية الحجم، ونتخلص من العظام الموجودة بها.
  • نضع في طنجرة الموجود لدينا حتى يسخن، ثم ننزل البصل المقطع ونقلبه حتى يذبل، ونضال كل عليه كل عليه
  • نترك الخضروات مع بعضها البعض.
  • ننزل مكعبات الدجاج إلى المزيج السابق، ونضيف التوابل، والملح، والماء ونمزج معًا.
  • نستمر في وضع النار على النار حتى تغلي، ثم نجعل النار هادئة، ونتركها لمدة ربع ساعة تقيبًا.
  • عندما تتشرب الخضروات الماء، نضع كل من الأرز والدجاج ونقلبهم، ونترك ذلك المزيج التسليم دائطق ثم ناقص الناق الناق النقاب

انظر ايضا طريقة عمل الدجاج الصيني

الوصفة الثانية شاورما دجاج صحية

يكون الطبق صحى وي على تغذية الفيتامينات، وطريقة تحضيره بسيطة، وتتم في خطوات بسيطة كما يلي

مكونات الوصفة

  • توابل خاصة للشاورما.
  • علبة زبادي صغيرة الحجم.
  • ملعقة طعام من التفاح.
  • عصير نصف ليمون.
  • رشة ملح.
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • ربطة بقدونس صغيرة مقطعة.
  • مقطعة جوانح.
  • عدد حبة من الطماطم المقطعة مكعبات صغيرة.
  • صدر دجاجة مقاطع.
  • نصف كوب من الفلفل الألوان.

طريقة التحضير

  • نحضر وعاء نظيف ونضع به صدور الدجاج بعد تقطيعها، ونضيف عليها كل من التوابل، الملح، الفلفل الأسود، الخل، الليمون، الزبادي ونقلبهم معا ونتركهم لمدة ساعتين تقريبا.
  • نضع طاسة على النار حتى تسخن، ثم ننزل عليها الزيت وبعده الدجاج المتبل ونقلبه بين الحين والآخر حتى ينضج.
  • الدجاج عندما يبدأ في النضج نضيف عليه الخضروات مثل الطماطم، البصل، الفلفل الألوان نمزجهم الدجاج.
  • اللغة التركية

الوصفة الثالثة طريقة تحضير الدجاج الصيني

الدجاج بالطريقة الصينية يعد واحدًا من الوصفات المنتشرة في الكثير من دول العالم، ويتم الحصول عليها بثمن مرتفع، يكون من الأفضل تحضيرها منزليا، كما أنها تعد واحدة من الوجبات الجاهزة؛ نسبة كبيرة من الخضروات، ويوجد بها كبيرة من الخضروات وتحضر بالطرية التالية

مكونات الطبق

  • صدر دجاجة مقطع شرائح متوسطة.
  • ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.
  • رشة من الزنجبيل المفروم.
  • نصف كوب من الفلفل الألوان.
  • مقطعة شرائح متوسطة.
  • ملعقتان طعام من زيت الزيتون.

مكونات الصوص

  • ملعقة كبيرة من الكاتشب.
  • ملعقة طعام من النشا.
  • ملعقتان صغيرتان من خل التفاح.
  • القليل من صوص الصويا.

طريقة التحضير

  • نرفع طاسة الموقد حتى تسخن، ثم ننزل كمية بسيطة من الزيت، نضع الدجاج المقطع على بعدم خصا يص.
  • يضاف كل من الثوم والزنجبيل على الدجاج مع التقليب حتى يبدأ المزيج في النضج.
  • نبدأ في وضع الخضروات المقطعة الموجودة لدينا بشكل تدريجي، ونخلطها مع المكونات السابونات الموجودة علية قيق الحد قيق علية القية علية القيق علية علية علية علية علية علية علية علية علية علية علية علية القية علي قي ق
  • نحضر وعاء آخر لنقوم بتحضير الصوص به، خلال إضافة كل من الكاتشب، صوص الصويا، النشا، الخل ونخل اضطرب هذي الدعا
  • نضيف الماء بشكل تدريجي على الصوص حتى يصبح ثقيل ونضعه على خليط الدجاج والخضروات، ثم يصب في أطباق تقدم.

انظر ايضا طريقة عمل السليق بالدجاج على الطريقة السعودية

الوصفة الرابعة الدجاج المشوي بالأعشاب

هذه الطريقة لتحضير الدجاج مميزة جدًا، حيث يكون تحضيرها مميزًا ومميزًا، وأعشابًا موجودًا بالطريقة المناسبة للطبق، كما أنه من أفضل الأكلات المناسبة في حالة غذائية يساعد في مساعدتك في الشعور بالشراء في وقت طويل، كما أن تحضيره بسيطًا لا يستغرق سوى دقائق قليلة، ويتم ذلك بالطريقة التالية

مكونات الوصفة

  • نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.
  • رشة بسيطة من الملح.
  • ربع ملعقة من الفلفل الأسمر.
  • نصف كوب من البقدونس المقطع.
  • كمية بسيطة من الروزماري المجفف.
  • رشة بسيطة من الزعتر الناشف.
  • ليمونة مقطعة حلقات رفيعة.
  • عصير ليمونة متوسطة الحجم.
  • ملعقتان من زيت الزيتون.
  • صدر دجاجة كبير الحجم.

طريقة التحضير

  • نبدأ بغسل الدجاج في طبق يحتوي على الملح، الدقيق، الخل، الليمون، للتخلص من رائحة غير مستحبة.
  • ، بالإضافة إلى وضع البهارات الموجودة لدينا، بالإضافة إلى نو تو زاب لدينع زاب نو تو زاب
  • نبدأ صدور الدجاج ونقوم بعمل فتحات بالطول بها، وندخل فيها التتبيلة السابق تحضيرها.
  • شرائح الليمون داخل صدور الدجاج، بالإضافة إلى أوراق الروز ماريز.
  • نغطي الدجاج بورق فويل وندخلها الفرن على درجة حرارة 200 مئوية.
  • نترك الدجاج لمدة ساعة تقريباً حتى ينضح ويبدأ لونه في التغير والاحمرار.
  • يوضع الدجاج في أطباق تقديم بالإضافة إلى القليل من الخضروات المشوية، أو طبق سلطة حسب الطعام.

انظر ايضا طريقة عمل صينية الشاورما المنزل بالدجاج واللحم في

الوصفة الخامسة الدجاج المحشو بالسبانخ والجبن

البساطة هذه الوصفة بارتفاع قيمتها الغذائية، حيث تحتوي على تحتوي على واحدة من أهم الخضروات وهى السبانخ التي تحتوي على كميات كبيرة من الحديد الذي يحافظ على نسبة بمرض الدم، والجبن التي تجعل الطعم أغني ويحضر بالطريقة التالية

مكونات الوصفة

  • ملعقتان من زيت الزيتون.
  • ربع ملعقة من الفلفل الأسمر.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • صدر دجاجة بدون عظام.
  • أربع ملاعق كبيرة من الجبن الفيتا خفيفة الدسم.
  • كوب كبير من السبانخ.
  • ملعقتان طعام من الشبت المقطع.
  • مقطعة جوانح.

طريقة التحضير

  • نضع كمية من زيت الزيتون في طاسة حتى تسخن، ثم ننزل البصل المقطع ونقلبه حتى يذبل.
  • نضيف السبانخ والشبت ونقلبهم حتى كبشرة هذه الأوراق، ثم ننزل عليها الجبن ونخلطها، ث نضعها تحدا
  • نفتح صدر الدجاج بالطول ونضع به الحشوة، ثم قلل الأسنان لغلقها.
  • القليل من القليل من الملح والفلفل أعلى الدجاج، ثم القليل من القليل من زيت الزيتون ختو خلام قله.
  • يقلب الدجاج إلى كل اتجاه لمدة خمس دقائق حتى يبدأ في النضج، ثم بعد ذلك تبدأ المرحلة التجريبية حتى يبدأ في الانتظار.

انظر ايضا طريقة عمل الجريش في قدر الضغط بالدجاج

فوائد صدور الدجاج للرجيم

  • تعمل على الحد من معدل الكوليسترول في الجسم، أقل من عدد سعرات أقل.
  • تمنح الجسم البروتين الذي يحتاجه ويلزم لبناء عضلاته.
  • تحتوى على العناصر الغذائية الغذائية.
  • تساعد صدور الدجاج على جعل جسم الشخص الرياضي أقوى، وتعزز نمو عضلاته وتزيد الكتلة العضلية.
  • صدور الدجاج تعمل على زيادة قوة العظام وتحارب الهشاش
  • تسرع خسارة الوزن، لاحتوائها على مستوى عالي من البذور يساعد على الحد من السمنة، و اليوت العلي الق.

هذه الصورة جيدة، وهيئة مرضية، وهيئة مرضية.

السابق
تجاربكم مع اعراض الحمل بولد
التالي
اتجاة أبواب المقابر الفرعونية

اترك تعليقاً