رياضة

كيفية حرق دهون بطة الساق

طريقة حرق دهون بطة الساق تتساءل العديد من النساء عن حلول بسيطة تساعد على تنحيف منطقة بطة الساق لكي تستطيع التخلص على الصورة المترهلة، حيث أن هذه المنطقة من أكثر الأماكن التي تشعر المرأة بها بالخجل،

وتريد أن تجعل جسمها قوامه متناسق، فتقوم بالبحث عن أحسن الطرق التي تعمل على تنحيف هذه المنطقة والتخلص من السمنة نهائيًا، وفي هذا المقال سوف نذكر لكم طريقة حرق دهون بطة الساق.

تحتوي مقالة السعودية مكس علي التالي

اسباب تراكم الدهون في منطقة الساق

  • هناك العديد من الأسباب تعمل على زيادة الدهون في منطقة الساق.

ومن أبرز تلك الأسباب هي

  • تناول العديد من الأفراد وجبات بها سعرات حرارية عالية، وكذلك تكون غنية بالدهون المشبعة الكثيرة التي يقوم الجسم بامتصاصها بسهولة.
  • تناول أغذية تتضمن العديد من الدهون، فيؤدي إلى تراكم الدهون في هذه المنطقة والتسبب في مشاكل صحية عديدة، وهذا بسبب أن الجسد لا يقوم بامتصاص الدهون فبالتالي تتراكم الدهون في البطن وبعد ذلك تنتقل وتتراكم في أماكن أخرى كثيرة.
  • الإفراط في شرب المشروبات الغازية، فهي من ضمن الأسباب الكثيرة التي أظهرتها الفحوصات الطبية التي تقوم بتراكم السمنة في منطقة الساق.
  • أن تناول المياه بكميات قليلة تؤدي إلى تراكم الدهون، حيث أن الماء يعد من الوسائل الهامة التي تساعد على التخلص من السمنة في الجسم بالصورة العامة وبطة الساق بالصورة الخاصة.
  • تناول العديد من المأكولات التي تشمل كمية كبيرة من السكريات، لأنها من أكثر الأغذية التي تتسبب في ظهور سمنة بمنطقة الساق وبالأخص عند تناول الشوكولاتة.
  • كما أن من ضمن الأسباب الهامة لتراكم الدهون في منطقة الساق هي تناول المأكولات قبل الذهاب للنوم مباشرًة، فهي تعتبر من الحالات السيئة.

انظر ايضا 

تنحيف بطة الساق بالليزر

  • تلجأ العديد من النساء إلى عملية الليزر لكي تنحف منطقة بطة الساق، بسبب أنها تعد من إحدى الطرق الناجحة والآمنة أفضل من عمليات الجراحة التقليدية.
  • يمكن لتلك العملية أن تتم باستعمال التخدير الموضعي، وفي عدة حالات يلزم الأمر لتخدير كلي بل أنها تعتبر من الحالات الاستثنائية، وبعد ذلك يعطي الطبيب للمريض حقنة تأخذ من تحت الجلد في الساق حتى لا يحدث نزيف داخلي بأنسجة الجلد.
  • وبعد ذلك يقوم الطبيب بتوجيه أشعة الليزر على المكان الغني بالدهون حتى يتم تفتتها، ثم يقوم الطبيب بإدخال الكانولا خلف الساق من أجل إخراج الدهون من الجسم.
  • وفي العديد من الحالات يقوم الطبيب بحقن مكان بطة الساق عن طريق البوتكس لمساعدة المريض لارتخاء عضلة الساق.

تنحيف بطة الساق بالتدليك

  • إن التدليك له الأثر الكبير في تنحيف منطقة الساقين عن طريق استعمال الزيوت والكريمات التي تشمل المواد الطبيعية مثل، الكافيين والشاي الأخضر، بسبب أنهم لديهم القدرة لتحسين الدورة الدموية بالساق.
  • من الممكن تدليك منطقة الساق باستعمال البن، من الممكن إضافة كأس به ماء ساخن إلى ربع كأس به بن مطحون مع التقليب الجيد لجميع المكونات من أجل الحصول على مزيج قوامه متماسكًا.
  • ثم تدليك الساقين لفترة لا تقل عن عشر دقائق، وبعد ذلك شطف الساق من خلال الماء الساخن.
  • أن القهوة لها دور في تحسين الدورة الدموية، وأيضًا إزالة جميع الدهون بكل سهولة، بل عن طريق استخدامها للتدليك كل يوم لمدة شهر.

تنحيف بطة الساق بسرعة

  • يريد جميع الناس أن يكون جسمهم ممشوق وكذلك الساق الرياضية لا تشمل أي ترهلات أو دهون، بل مع تناول المأكولات المحفوظة والسريعة والسكريات والشوكولاتة وكذلك تناول المشروبات الغازية وغير ذلك، ثم يقوم شكل الجسم بالتغير، ويتحول لكتلة مليئة بالدهون فيجعل البعض غضبان من تلك الشكل.
  • لذلك يقومون بالبحث عن الطرق السريعة التي تعمل على تنحيف الجسم وبالأخص منطقة الساقين، وهذا بسبب أن كمية الدهون المتواجدة في منطقة الساق تتسبب في حدوث حركة بطيئة وصعبة.

يوجد العديد من الحلول تعمل على تنحيف منطقة الساقين بشكل أسرع كممارسة بعض التمارين الرياضية، مثل

  • الصعود عن طريق الدرج يعد هذا التمرين من أبسط وأسهل التمارين الرياضية التي تعمل على تفتيت الدهون التي تتواجد في منطقة بطة الساق.
  • نط الحبل إن ممارسة نط الحبل حوالي عشرة مرات كل يوم تعمل على تنحيف منطقة بطة الساق بكل سهولة وبساطة.
  • تمرين الكعب الوقوف بزاوية مستقيمة، وبعد ذلك رفع القدمين بمقدار ثلاثين سم من على الأرض، وإنزالها مرة أخرى لكي تلمس الأرض، مع تكرار هذا التمرين لمدة أربعون مرة.
  • تمرين القرفصاء يجب الوقوف بزاوية مستقيمة ثم إبعاد القدمين عن بعضهم البعض، ومد الذراعين للأمام، وبعد ذلك خفض الجسد بمقدار قليل كأنك سوف تجلسين على الكرسي، مع مراعاة عدم ثني الجسم عند النزول،

ثم تكرار هذا التمرين إلى ثلاثة مجموعات كل مجموعة تكون خمسة عشر مرة، أكثر ما يميز هذا التمرين أنه يساعد على تنحيف الجسم بأكمله وليس منطقة الساق فقط.

تابع أيضًا 

طريقة حرق دهون بطة الساق

  • ن لكم في السطور القادمة عدة وصفات طبيعية تساعد على حرق دهون بطة الساق.
  • إن تناول المياه بشكل منتظم يساعد على تنحيف منطقة بطة الساق وبالأخص السمانة، مع الإضافة إلى تناول المياه يوجد العديد من الوصفات الطبيعية سوف تساعد على إزالة دهون منطقة الساق وتنحيفها بكل سهولة، ومن ضمن الوصفات الهامة هي

الزنجبيل وخل التفاح

  • نحضر ثلاثة ملاعق كبيرة خل تفاح.
  • ثلاثة ملاعق كبيرة زنجبيل مطحون.
  • نقوم بإضافة ملعقتين عصير الليمون.

طريقة الاستخدام

  • نقوم بخلط جميع المكونات جيدًا، ثم وضعها على مكان السمانة، ونضع ورق النايلون على تلك المنطقة، وبعد ذلك نلفه حول القدمين.
  • نتركها لمدة ثلاثون دقيقة، ثم نقوم برفع النايلون وشطف القدمين باستخدام مياه دافئة.
  • تكرار هذه الطريقة لمدة تتراوح من ثلاثة أو أربعة مرات في الأسبوع على أحسن النتائج.

الكركم والزنجبيل

  • نضع ملعقة واحدة من الزنجبيل المطحون مع ملعقة واحدة من الكركم لثلاثة كؤوس بهم مياه.
  • نقوم بوضعهم على النار إلى الغليان، مع شرب كأس كل صباح وكأس قبل أخذ وجبة الغذاء، وأيضا كأس قبل الذهاب إلى النوم.
  • عند الإحساس بأي إرهاق ووجع في المعدة يجب التوقف مباشرًة عن شرب هذا المشروب، وهذا بسبب أنه يمكنه التسبب في تهيج المعدة عند العديد من الأفراد.

وصفة تنحيف الساق بالخل

في هذه الطريقة نقوم باستعمال الخل مع خلطه بالعديد من المقادير التي تساعد على إزالة الدهون والتخلص منها، بل أن تلك الطريقة تحتاج للقيام بتمرين القرفصاء عند استخدامه.

المكونات

  • خمسة ملاعق كبيرة خل.
  • ثلاثة ملاعق كبيرة زنجبيل.
  • ثلاثة ملاعق صغيرة نعناع ناشف مهروس.
  • ملعقة واحدة صغيرة عصير ليمون.

اقرأ أيضًا 

طريقة العمل والاستخدام

  • نحضر وعاء فارغ، وبعد ذلك القيام بوضع كل من خل ونعناع مهروس وزنجبيل وعصير الليمون، مع التقليب الجيد لكافة المقادير للحصول على مزيج متجانس كليًا.
  • ندهن مكان بطة ساق عن طريق استعمال هذا المزيج جيدًا، ثم نحضر ورق النايلون أو قطعة شمع، وبعد نلفها على الساق جيدًا، مع الربت عليها جيدًا لكيلا تقع.
  • البدء في عملية تمرين القرفصاء لمدة لا تقل عن ثلاثون دقيقة، وهي عن طريق الجلوس على القدم باتخاذ موضع القرفصاء، وبعد ذلك القيام والجلوس، ثم القيام والجلوس، وهكذا حتى تمضي الثلاثون دقيقة.
  • تكرار هذه الطريقة في كل تمرين والمقادير مرتين لثلاثة مرات في الأسبوع وإذا لم يتواجد أي تغير فمن الممكن استعمالها كل يوم بالصورة المتكررة.

مما سبق علمنا أن التمارين الرياضية لها الدور الكبير في تنحيف منطقة بطة الساق والجسم كليًا، وذكرنا طريقة حرق دهون منطقة بطة الساق عن طريق استعمال وصفات طبيعية، لذلك من الواجب عدم الكسل في فعل تلك الأمور لأنها سوف تغير الحياة بالصورة الأفضل والأحسن

السابق
ما هي حشرة البق
التالي
ارخص موقع لحجز الفنادق في اوروبا

اترك تعليقاً