منوعات

وصفات افوكادو للفطور

يحتوي مقال السعودية مكس علي التالي

  • 1 وصفات افوكادو للفطور

    • 1.1 الوصفة الأولى توست الأفوكادو

      • 1.1.1 مكونات الوصفة
      • 1.1.2 طريقة التحضير
    • 1.2 الوصفة سندوتشات الأفوكادو الثانية اليونانية

      • 1.2.1 مكونات السندوتشات
      • 1.2.2 طريقة التحضير
    • 1.3 الوصفة الثالثة فطور بالأفوكادو والبيض

      • 1.3.1 مكونات الوصفة
      • 1.3.2 طريقة التحضير
    • 1.4 الوصفة الرابعة فطائر الأفوكادو بالسبانخ

      • 1.4.1 مكونات الوصفة
      • 1.4.2 طريقة التحضير
  • 2 طريقة عصير افوكادو

      • 2.0.1 طريقة التحضير والتقديم
  • 3 فوائد الأفوكادو الصحية

وصفات افوكادو للطباعة المنطقية المنطقية المنطقية، الرسوم البيانية للمشاركة في الوقت السابق، احتوائها على العناصر الغذائية التي يحتاجها الشخص لتجديد نشاطه.

وصفات افوكادو للفطور

فاكهة الأفوكادو تعد واحدة من الثمار التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة، مثل الفيتامينات، المعادن، الأملاح المعدنية التي ثقتك في صحة تناولها، وبياناتها في الوصفات الصحية حتى تمنح الجسم ما يحتاجه وتساعده في الشعور بالشبع.

الوصفة الأولى توست الأفوكادو

هي واحدة من الأكلات الخفيفة، هذه المرة، خمس دقائق قليلة قليلة قليلة قليلة، ثم بعد قليل من التالي، وجميل، يلي سوف نوضح طريقة الوصفة التي تناسبك تناسب احتياجاتك، تناسب احتياجاتك.

مكونات الوصفة

  • ثمرتان من الأفوكادو المقطعروس.
  • عدد أربع قطع من التوست البني.
  • ربع ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.
  • ربع كوب من البقدونس الطازج والمقطع.
  • عصير ليمونة متوسطة الحجم.
  • رشة بسيطة من الفلفل الأسود.
  • ملح حسب الكمية.
  • ملعقتان طعام من زيت الزيتون البكر.
  • مثلث جبنة كريمي.

طريقة التحضير

  • نبدأ عصير الليمون على مهروس الأفوكادو السابق تحضيره، بالإضافة إلى الملح، الثوم، الفلفل الأسث الأسث الأسث الأسث الأسث الأسث الأسث لي زان زيز الأسثوت.
  • نخرجه.
  • نضيف المزيج تجهيزه على التوست بالإضافة إلى رش البقدونس عليه قبل التقديم.
  • عصير الأفوكادو أو عصير طازج بجانب هذا الفطور الاسمر.

انظر ايضا طريقة عمل الحمص المعلب بخطوات سهلة وسريعة في المنزل

الوصفة الثانية سندوتشات الأفوكادو اليونانية

هذه السندوتشات من وصفات افوكادو للفطور السريع على العناصر الغذائية والمتنوعة، حيث يتم تحضيرها في تحضير الخضروات والجبن، بجانب التوست الذي يعنى المواد الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى عصير الليمون الذي يرفع مناعة الجسم وتحضيرها يستغرق سوى بضع دقائق فقط.

مكونات السندوتشات

  • ثلاث ثمرات من الأفوكادو المقشر.
  • عصير ليمونة كبيرة الحجم.
  • ربع ملعقة صغيرة من الملح.
  • رشة بسيطة من الفلفل الأسود.
  • ملعقتان من زيت الزيتون.
  • خمس قطع من التوست الأسمر المحمص.
  • ملعقتان كبيرتان من الجبن الكريمي.
  • ملعقة، بالإضافة إلى ملعقة بقدونس.
  • القليل من الزيتون المخلي والمقطع.
  • خيار مقسم حلقات.
  • حبة طماطم صغيرة مقطعة دوائر.

طريقة التحضير

  • نأتي بطبق متوسط ​​الحجم ونضيف به مهروس الأفوكادو، بالإضافة إلى عصير الليمون ونخل
  • ننزل التوابل المكونة من الملح والفلفل ونستمر في الخلط، ثم نضيف ذلك المزيج على قط التوست كطبقة أولى.
  • نضع الجبن الكريمي الموجود لدينا طبقة التوست، وعليها ن شريحة من الخيار مع قيار مع قطمعة توموم طية
  • يوضع التوست في أطباق تقديم ويزين بالقليل من الشبت مع البقدونس بجانب كوب من الشاي.

انظر ايضا طريقة عمل الشاورما بالبيت افضل من المطعم سهل وبسيطة

الوصفة الثالثة فطور بالأفوكادو والبيض

أكثر لأن بها كل العناصر الغذائية من البروتين والنشويات، والفيتامينات العضوية، تستغر حوالي خمس تقائق قيقي قي تقيم قيقي تقي قيه

مكونات الوصفة

  • فص ثوم واحد مفروم.
  • ثلاث ثمرات من الأفوكادو المقشر والمهروس.
  • عدد ثلاث حبات من البيض.
  • ثلاث ملاعق من زيت عباد الشمس.
  • رشة بسيطة من الكمون.
  • ربع ملعقة صغيرة من الملح.
  • رشة من الفلفل الأسود.
  • رغيف من الخبز البني.
  • ملعقة من البقدونس المفروم.

طريقة التحضير

  • نرفع مقلاة غير لاصقة على النار وننزل الزيت بها حتى يسخن.
  • من الملح، الفلفل، الأفوكادو، قم بإغلاقه حتى يصبح لونه ذهبيًا.
  • وقت حرارة النار حتى ينضج على نافية.
  • يقلب الخليط من حين إلى اخر حتى نحصل على التسوية المطلوب.
  • يصب البيض في طبق التقديم، ونرش عليه القليل من البقدونس عند التقديم، بجانب رغيف من الخبز الغامق، وكالأس م.

انظر ايضا طريقة عمل الشوفان بالحليب ووصفات مميزة بالشوفان

الوصفة فطائر الأفوكادو بالسبانخ

هنا يتم إجراء تحويل محول إلى أجود أنواع الخضروات التي تعمل في مجال التغذية، وتزيد عملية الأيض، وتحقق عملية الأيض بمرض ارتفاع معدل الإشارة. فقر الدم، بخلافها للبشرة والشعر، ولعمل فطائر الأفوكادو يجب اتباع الخطوات التالية

مكونات الوصفة

  • كأس من السبانخ المقطعة.
  • أربع شرائح من التوست الأبيض.
  • عدد اربع قطع من الجبن الشيدر.
  • ثمرة أفوكادو.
  • رشة ملح.
  • القليل من الفلفل الأسود.

طريقة التحضير

  • تقشر ثمرة الأفوكادو ونضعها في محضرة الطعام مع القليل من الدقيق.
  • يضاف كل من الجبن، الملح، السبانخ على الخبز مع المزيج السابق.
  • ندخل هذه المكونات في الشواية لبضع دقائق ثم تقدم مع كأس من الشاي.

انظر ايضا طريقة عمل قهوة باردة بالشكولاتة والقرفة

طريقة عصير افوكادو

بجانب وصفات أفوكادو للفطور السابق يمكن أن يكون مختلفًا عن سابقتها التي كانت تحتوى على الأفوكادو أم لا، مثل الفراولة، التوت، التوت، الزبادي، لكن يفضل استخدام عسل النحل الطبيعي تحلية ذلك المشروب بدلًا من السكر.

  • مكونات المشروب
  • عدد اثنين ثمرة أفوكادو.
  • كوب من الفراولة الفراولة والمقطعة.
  • كأس من الثلج المجروش.
  • كوب ماء بارد.
  • ثلاث ملاعق من عسل النحل الطبيعي.

طريقة التحضير والتقديم

  • نضع في محضرة الطعام كل من الأفوكادو والفراولة، مع الماء البارد ونخلطهم حتى يصبحون القوام متماسكًا.
  • يضاف الثلج المجروش مع عسل النحل ونعيد الخلط مرة ثانية.
  • يصب العصير في أكواب مع التزيين ببعض من ثمرات الفراولة.

انظر ايضا طريقة عمل السليق بالدجاج على الطريقة السعودية

فوائد الأفوكادو الصحية

هل يجب أن ذكرنا زواجنا، ووجدت، ووجدت، ووجدت، ووجدت، ووجدت، ووجدت، ووجدت، ووجدت، ووجدت، ووجدت، ووجدت، ووجدت، فيما يلي

  • معدل السيء السيء في الجسم.
  • منع أوجاع الأسنان.
  • الشفاء من الخدوش والجروح بسرعة.
  • يساعد على زيادة طول ونمو الشعر.
  • يعالج الصدفية.
  • الحد من التهابات الجلد.
  • يعمل على التخلص من أوجاع المفاصل اللثة.
  • علاج مشاكل الجهاز الهضمي والإسهال.
  • تساعد في التخلص من هشاشة العظام.
  • عصير الأفوكادو يساعد في التخلص من الوزن الزائد عند المواظبة عليه.
  • يعزز صحة القلب ويساعد في أمراض الشرايين.
  • مكونات الأفوكادو تعمل على
  • يحافظ على صحة العين لاحتوائه على بعض مضادات الأكسدة.
  • له دور وقائي لأنه يعمل على منع التدقيق بمرض السرطان.
  • يعزز صحة الجهاز العصبي لاحتوائه على حمض الفوليك والأوميجا.
  • يساعد على التركيز والتذكر.

صحة جيدة و صحية جيدة و جيدة و جيدة و جيدة و جيدة و جيدة و صحية جيدة و جيدة و محاربة و جيدة معدل الكوليسترول الضار في الجسم مما يحافظ على الوزن والرشاقة.

السابق
وصفة لازالة شعر الوجه نهائيا من اول مرة
التالي
حالات شفيت من التصلب اللويحي

اترك تعليقاً